Bот это да! Нравится вам это или нет, но кажется, нам всем нужно надеть носки на ночь.
Причина №1: Вы быстрее заснете
По заявлению специалистов Американского национального фонда по проблемам сна, согревание ног служит для мозга сигналом о том, что пора спать. В 2007 году на эту тему было проведено исследование. Ученые разделили участников эксперимента на две группы: одна из них спала в носках, а другая – без. Выяснилось, что добровольцы, у которых ноги находились в тепле, действительно засыпали быстрее.
Причина №2: Вы избавитесь от приливов
Если вы страдаете от ночных приливов жара или озноба, вам стоит начать спать в носках. Согревание стоп способствует расширению кровеносных сосудов и улучшению кровообращения в конечностях. Эти процессы помогают стабилизировать температуру тела и сократить число неприятных приступов, мешающих здоровому сну.
Причина №3: Ваши ноги станут более ухоженными
Кожа на ногах все время сохнет и трескается? Пора принимать решительные меры. Перед сном нанесите на стопы увлажняющий крем или лосьон и наденьте чистые хлопковые носки. Результат будет заметен уже после первой процедуры.
Причина №4: Вы настроитесь на позитив
В традиционной китайской медицине считается, что надевать носки на ночь очень полезно. Холод, по мнению азиатских врачей, вытягивает из тела жизненные силы, а теплые носки, напротив, наполняют его позитивной энергией Ци и улучшают кровообращение.
Какие носки выбрать
Избегайте аксессуаров из синтетических и слишком плотных материалов. Компрессионные изделия строго под запретом. Самый лучший выбор – тонкие носки из натурального хлопка высотой до лодыжки.
Чтобы избежать перегрева, не используйте вместе с носками электрические одеяла, грелки с горячей водой и прочие источники тепла.
В идеале носки нужно менять каждый день – особенно, если вы сильно потеете. Надевать их лучше после вечерней ванны или душа, когда кожа на ногах полностью высохнет.
Ищем альтернативы
Если вас коробит от самой идеи сна в носках, то можно попробовать согреть ноги другим способом:
Приобретите тапочки-носки и надевайте их хотя бы за полчаса до сна.
Подложите под ноги бутылку или грелку с горячей водой. По многочисленным отзывам, такой способ помогает сократить время засыпания на 10-15 минут.
Укройтесь двумя одеялами, чтобы быстрее согреться, и снимите одно из них, когда почувствуете, что засыпаете.
Последние комментарии
Американские спецы заявили в 2007 аж исследовав хмм интересно сколько времени и денег потратили… кхм о котором мне с детства известно, так как одеяло натягиваю до предела а ноги остаются за пределами просыпаюсь от холода мама надевала носки связанные спец.)короче моей маме это было известно ещё до появления этих «экспертов» кхм пипец открыватели еновые))))))
Чтобы быстрее заснуть, надо ноги опустить в прохладную воду и насухо вытереть, а не носки надевать
А, лучше ещё и в пальто.
А я, наоборот, ноги из под одеяла вытаскиваю-мне жарко ногам )))
Какая глупость
если дома холодно или вы простужены — почему бы и нет? Раньше вообще рекомендовали при простуде сухую горчицу в носки насыпать и надеть на ночь. Но если тепло — спать в носках не имеет смысла
Бред