Почему нужно спать в носках
Bот это да! Нравится вам это или нет, но кажется, нам всем нужно надеть носки на ночь.
Чтобы избежать перегрева, не используйте вместе с носками электрические одеяла, грелки с горячей водой и прочие источники тепла.
В идеале носки нужно менять каждый день – особенно, если вы сильно потеете. Надевать их лучше после вечерней ванны или душа, когда кожа на ногах полностью высохнет.
Приобретите тапочки-носки и надевайте их хотя бы за полчаса до сна.
Подложите под ноги бутылку или грелку с горячей водой. По многочисленным отзывам, такой способ помогает сократить время засыпания на 10-15 минут.
Укройтесь двумя одеялами, чтобы быстрее согреться, и снимите одно из них, когда почувствуете, что засыпаете.
Причина №1: Вы быстрее заснете
По заявлению специалистов Американского национального фонда по проблемам сна, согревание ног служит для мозга сигналом о том, что пора спать. В 2007 году на эту тему было проведено исследование. Ученые разделили участников эксперимента на две группы: одна из них спала в носках, а другая – без. Выяснилось, что добровольцы, у которых ноги находились в тепле, действительно засыпали быстрее.Причина №2: Вы избавитесь от приливов
Если вы страдаете от ночных приливов жара или озноба, вам стоит начать спать в носках. Согревание стоп способствует расширению кровеносных сосудов и улучшению кровообращения в конечностях. Эти процессы помогают стабилизировать температуру тела и сократить число неприятных приступов, мешающих здоровому сну.Причина №3: Ваши ноги станут более ухоженными
Кожа на ногах все время сохнет и трескается? Пора принимать решительные меры. Перед сном нанесите на стопы увлажняющий крем или лосьон и наденьте чистые хлопковые носки. Результат будет заметен уже после первой процедуры.Причина №4: Вы настроитесь на позитив
В традиционной китайской медицине считается, что надевать носки на ночь очень полезно. Холод, по мнению азиатских врачей, вытягивает из тела жизненные силы, а теплые носки, напротив, наполняют его позитивной энергией Ци и улучшают кровообращение.Какие носки выбрать
Избегайте аксессуаров из синтетических и слишком плотных материалов. Компрессионные изделия строго под запретом. Самый лучший выбор – тонкие носки из натурального хлопка высотой до лодыжки.Чтобы избежать перегрева, не используйте вместе с носками электрические одеяла, грелки с горячей водой и прочие источники тепла.
В идеале носки нужно менять каждый день – особенно, если вы сильно потеете. Надевать их лучше после вечерней ванны или душа, когда кожа на ногах полностью высохнет.
Ищем альтернативы
Если вас коробит от самой идеи сна в носках, то можно попробовать согреть ноги другим способом:Приобретите тапочки-носки и надевайте их хотя бы за полчаса до сна.
Подложите под ноги бутылку или грелку с горячей водой. По многочисленным отзывам, такой способ помогает сократить время засыпания на 10-15 минут.
Укройтесь двумя одеялами, чтобы быстрее согреться, и снимите одно из них, когда почувствуете, что засыпаете.
-
Люба
- 2
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
0
Бред
- ↓
+4
если дома холодно или вы простужены — почему бы и нет? Раньше вообще рекомендовали при простуде сухую горчицу в носки насыпать и надеть на ночь. Но если тепло — спать в носках не имеет смысла
- ↓
-1
Какая глупость
- ↓
+5
А я, наоборот, ноги из под одеяла вытаскиваю-мне жарко ногам )))
- ↓
+1
Если позволяет бюджет, можно сподобиться приобрести одеялко подлиннее, чтоб ноги не торчали, тогда температура тела будет практически одинакова по всей поверхности спящего, что обусловлено кровообращением. Носки — не грелка, тепла не прибавляют, а кровотоку помешать могут, ежели резинка тугая.
Но, видимо у исследователей одеяла несколько коротковаты были
- ↓
+4
А, лучше ещё и в пальто.
- ↓
0
Чтобы быстрее заснуть, надо ноги опустить в прохладную воду и насухо вытереть, а не носки надевать
- ↓
+7
Американские спецы заявили в 2007 аж исследовав хмм интересно сколько времени и денег потратили… кхм о котором мне с детства известно, так как одеяло натягиваю до предела а ноги остаются за пределами просыпаюсь от холода мама надевала носки связанные спец.)короче моей маме это было известно ещё до появления этих «экспертов» кхм пипец открыватели еновые))))))
- ↓
+4
Согласна на 100%, лишь бы написать, ничего нового не изобрели, я с детства без носок не сплю, и знаю кучу народу точно так же поступают!
- ↑
- ↓
+2
У нас холодная страна, поэтому и спим в носках. Зимой сплю только в вязаных из натуральной шерсти. Не из магазина, там синтетика, даже если написано, что шерсть 100%.
- ↑
- ↓
