Полезная и питательная каша с фруктами - отличный завтрак в пост

Наступил рождественский пост… Если ты постишься в этот период, приготовь легкий, вкусный, а главное полезный постный завтрак, рецепты и разные варианты которого ты можешь найти ниже.

Постное меню: завтрак с фруктами © depositphotos.com

Рецепт рисовой запеканки с фруктами и орехами

Для приготовления рисовой запеканки с фруктами и орехами тебе понадобится:
200 г риса,
100 г яблок,
100 г груши,
100 г ананаса,
100 г грецких орехов,
1 ст. ложка лимонного сока,
1 ст. ложка растительного масла,
50 г сахара,
10 г ванильного сахара,
щепотка соли,
500 мл воды.

Как приготовить рисовую запеканку с фруктами и орехами:
Тщательно промой рис, залей водой, посоли и вари, помешивая, до полуготовности 15 минут. Промой рис водой в дуршлаге. Яблоко, грушу и ананас почисти и нарежь дольками. Соедини фрукты, сбрызни лимонным соком и перемешай. В смазанную растительным маслом форму для выпекания выложи половину риса, на него — фруктовую начинку, посыпь сахаром, сверху накрой оставшимся рисом и полей растительным маслом. Выпекай постную рисовую запеканку под крышкой в разогретой до 150°С духовке 20 минут. Затем сними крышку и выпекай еще 5 минут. Приятного аппетита!

Овсяная каша с сухофруктами и орехами

Постный завтрак. Овсяная каша с сухофруктами и орехами © depositphotos.com

Для приготовления овсяной каши с сухофруктами и орехами тебе понадобится:
50 г овсяных хлопьев,
20 г изюма,
20 г кураги,
20 г цукатов,
20 г орехов,
1 ст. ложка меда,
щепотка соли,
120 мл воды.
Как приготовить овсяную кашу с сухофруктами и орехами:
Смешай в миске овсяные хлопья и сухофрукты, посоли и залей кипятком. Накрой миску с овсяной кашей и оставь на 10-15 минут. В распаренную овсяную кашу добавь орехи и мед. Подавай постную кашу теплой. Приятного аппетита!