Полезная и питательная каша с фруктами - отличный завтрак в пост

Наступил рождественский пост… Если ты постишься в этот период, приготовь легкий, вкусный, а главное полезный постный завтрак, рецепты и разные варианты которого ты можешь найти ниже.

Постное меню: завтрак с фруктами © depositphotos.com

Рецепт рисовой запеканки с фруктами и орехами

Для приготовления рисовой запеканки с фруктами и орехами тебе понадобится:

200 г риса,

100 г яблок,

100 г груши,

100 г ананаса,

100 г грецких орехов,

1 ст. ложка лимонного сока,

1 ст. ложка растительного масла,

50 г сахара,

10 г ванильного сахара,

щепотка соли,

500 мл воды.

Как приготовить рисовую запеканку с фруктами и орехами:

Тщательно промой рис, залей водой, посоли и вари, помешивая, до полуготовности 15 минут. Промой рис водой в дуршлаге. Яблоко, грушу и ананас почисти и нарежь дольками. Соедини фрукты, сбрызни лимонным соком и перемешай. В смазанную растительным маслом форму для выпекания выложи половину риса, на него — фруктовую начинку, посыпь сахаром, сверху накрой оставшимся рисом и полей растительным маслом. Выпекай постную рисовую запеканку под крышкой в разогретой до 150°С духовке 20 минут. Затем сними крышку и выпекай еще 5 минут. Приятного аппетита!

Овсяная каша с сухофруктами и орехами

Постный завтрак. Овсяная каша с сухофруктами и орехами © depositphotos.com

Для приготовления овсяной каши с сухофруктами и орехами тебе понадобится:

50 г овсяных хлопьев,

20 г изюма,

20 г кураги,

20 г цукатов,

20 г орехов,

1 ст. ложка меда,

щепотка соли,

120 мл воды.

Как приготовить овсяную кашу с сухофруктами и орехами:

Смешай в миске овсяные хлопья и сухофрукты, посоли и залей кипятком. Накрой миску с овсяной кашей и оставь на 10-15 минут. В распаренную овсяную кашу добавь орехи и мед. Подавай постную кашу теплой. Приятного аппетита!