Как не потерять новогоднее настроение

Жизнь в ожидании праздника бывает очень утомительна. Поверьте, радоваться празднику легко — у психологов есть пара рецептов.

Что вы думаете на счёт ёлочки и гирлянд на окне? Вы уже поймали праздничное новогоднее настроение или пока ещё нет? А может быть, вы уже успели его потерять? Ну разумеется, это же так легко: суета, пробки, работа, темнота за окном, да ещё нужно купить по двадцать два подарка для всех. Что ж, поговорим о том, как научиться радоваться новогодним хлопотам и подольше оставаться на легкой рождественской волне.
Вспоминайте «детские» эмоции
Новый год — праздник родом из детства. Потому для начала вспомните, пожалуйста, какой-нибудь Новый год из вашего далекого детства. Какая была у вас дома ёлка: настоящая или искусственная? Высокая или маленькая? Какие ёлочные игрушки вы помните? Как вы развешивали эти шарики вместе с родителями, разбивали пару штук, распутывали дождик на гирляндах, загибали скрепки для потерявшихся креплений от шариков. Были ли какие-нибудь приятные запахи, вроде мандаринов, ёлочной хвои или бабушкиного печенья с корицей? Может быть, вы помните, как хрустел снег во дворе.

В ваших воспоминаниях, будучи ребенком, чем вы заняты, что делаете? Что вам подарили в тот год? Что вы чувствовали, когда разворачивали свой подарок? А в другой год? А какие ещё были приятные или не очень воспоминания, связанные с Новым годом, Рождеством и подарками? Может быть, вас, как в популярном фильме, случайно забыли дома, отправляясь в новогодний отпуск?

Правда же, классно вспомнить счастливые минуты детства. По мере того, как мы взрослеем, и нас одолевают разнообразные заботы по подготовке праздника, сам Новый год значит все меньше и меньше, пролетает всё быстрей.

В детстве казалось, что усыпанная игрушками ёлка — размером до потолка, а сам праздник длится, как минимум, год. А подарки вызывали целую бурю эмоций. То, что сейчас вы радуетесь им меньше, совершенно никак не связано с утраченной верой в Деда Мороза.

Уберите маркетолога из головы или хотя бы из своего телефона
В мире цифровых технологий все стало проще и банальнее — на смену детскому наивному восхищению пришла концепция потребления и перфекционизма. Многие подсознательно стараются переплюнуть всех по количеству подарков, по их оригинальности или по сумме потраченных денег.
Тут на помощь приходят маркетологи со своими акциями и скидками — и уже в конце ноября мы начинаем покупать первые подарки для того, чтобы по мере приближения 31 декабря завалить ими всю квартиру.
Даже если вы принципиально не желаете участвовать во всеобщей суете новогодних покупок, всё равно ближе к концу месяца обнаружите: нужно же что-то подарить боссу или подружке. Увы, таким «забывчивым» в конце достаются лишь остатки и сутолока в магазинах.
А что если сложить все часы, потраченные людьми на покупку подарков. Сколько получится? Интересно, можно ли это время употребить на что-нибудь более полезное?
Нет, я абсолютно не против подарков. Я люблю получать подарки под новый год и также люблю их дарить. Подсчитывая количество человеко-часов, я пытаюсь сказать, что праздники Новый год и Рождество — это не про покупки, не про трату денег и не про специальный «новогодний» шоппинг.
Несмотря на рекламные уловки, несмотря на посты ваших знакомых в соцсетях — Новый год и Рождество — это праздники про заботу, внимание, помощь, радость и хорошее настроение. Разве это можно обеспечить интенсивным шоппингом с залезанием в январский бюджет? По-моему, нет. Мне кажется, эта гонка за подарками — и есть основная причина потери новогоднего настроения. Этого особенного зимнего духа — с радостью и искрящимися снежинками, теплыми вечерами в хорошей компании близких (или самого себя).
Как спасать ситуацию: пять стратегий
1. Ведите дневник
Возвращаясь к началу этого текста, вспомните, насколько приятны были воспоминания, как хороши были ваши чувства относительно новогодних подарков! Надо взять эту технику на вооружение. Заведите себе небольшой дневник, куда запишите все подарки, которые вам подарят, а самое главное, добавьте в дневник, что вы чувствовали и что думали в момент дарения и позже. Вам будет очень приятно перечитать эти записи спустя десятилетия.

2. Украшения — обязательный атрибут
Не последнюю роль в создании соответствующего настроения играет антураж: все эти свечки, гирлянды и ёлочки. Украсьте вашу квартиру, даже если сегодня рядом с вами никого нет. Особое внимание уделите иллюминации — светящимся домикам или рождественским фонарикам, — ведь тёплый свет, который они дают, повышает уровень вашего комфорта, а значит, снижает стресс.

3. Ирония судьбы или С легким паром
Вы, наверное, решили, что я сейчас предложу вам заранее пересмотреть этот фильм (который вы видели тысячу раз). Нет. Но я хочу попросить вас вспомнить, с какой музыкой и с какими фильмами ассоциируется ваш личный Новый год. Может быть, это что-то, совершенно не связанное с календарем. А может быть, это характерная мелодия с колокольчиками. Послушайте эти — типично «ваши новогодние песни» и посмотрите эти фильмы. Только никуда не торопитесь — ведь невозможно впопыхах создать правильное настроение.

4. Не забывайте про смысл
Повторюсь: я не отговариваю вас от покупки подарков. В конце концов, это может быть приятный процесс, — до тех пор, пока он не перешел рамки разумного. Но всё же попробуйте в этом году осознанно подойти к выбору подарков — ищите значащие лично для вас вещи, подбирайте подарки со смыслом, представляя, как обрадуется им другой человек.
В некоторых случаях в роли такого подарка может быть ваше время или телефонный звонок. Может быть, и искренние извинения. Когда вы говорите: «С Новым Годом! Добра и счастья тебе в следующем году!» — попробуйте на самом деле желать человеку именно этого. Не думая одновременно о пяти следующих звонках и формальных подарках, которые вам нужно сделать.
5. Снизьте темп и ожидания
Основной посыл этой статьи заключается в том, что мы (то есть, люди в ожидании Нового года и Рождества) не участвуем в этот момент в конкурсе на самый бурно проведенный праздник. 31 декабря не последний день в жизни, чтобы стремиться прожить его так, чтобы потом можно было весь год это вспоминать, как одно из самых значимых событий. Мне кажется, это не лучший повод. Поэтому чуть притормозите — остановите «забег» за подарками.

Рождественское настроение придет само. Вам лишь нужно освободить для него место: отказаться от навязанных ценностей и избыточной суеты. Выйдите на улицу и просто вдохните и выдохните свежий зимний воздух. Постарайтесь остро и ярко почувствовать, что вы живы, и одного этого сейчас достаточно. Улыбнитесь, прислушайтесь к окружающим звукам. Пусть новогодние огоньки и кружащийся снег сами сделают свое дело.