Самые полезные продукты для мозга

Наличие этих продуктов в вашем повседневном рационе обеспечит хорошую мозговую активность.

Инструкция

Авокадо. Он отлично сочетается с омлетом, обеспечивая полезнейшими мононасыщенными жирами и белком самого высокого качества (именно эти компоненты гарантируют правильное мозговое кровообращение).

Дикий лосось. Полезнейшие жирные кислоты, которыми изобилует именно дикий лосось, повышают внимательность и остроту восприятия, избавляют от хандры и тревожных состояний, улучшают память.

Черника. Это лучшая натуральная пища для поддержания активности и работоспособности мозга.

Чеснок. Он оказывает мощное защитное действие на клетки нашего мозга, предотвращая их разрушение.

Помидоры изобилуют ликопином, который способен предотвращать развитие слабоумия и прочих старческих изменений мозговой деятельности.

Оливковое масло способно предотвращать рассеянность, бессонницу и резкие перепады настроения.

Какаовелла (шелуха какао-бобов). Учёные внесли какаовеллу в пятёрку самых необходимых продуктов, поддерживающих работоспособность человеческого мозга.

Свежая зелень. Это отличный природный источник железа, который жизненно необходим для нормальной мозговой активности.

Гранат — это просто изобилие антиоксидантов, которые защищают наш мозг от агрессивных атак свободных радикалов.

Семена. Они изобилуют магнием, антиоксидантами и другими питательными компонентами, которые необходимы для поддержания мозговой деятельности.